第２回 全国笑いヨガ大会

第2回　全国笑いヨガ大会

 

世界中で大流行している笑いヨガ、

日本でも元気になれる健康法として注目

されてきています。

日本でのDr.Kataria School of Laughter Yog認定の

リーダーが2,100名を超えました。

 

第2回全国笑いヨガ大会には、昨年同様

笑いヨガの考案者である、Dr.Kataria夫妻が

参加されます。

笑いヨガの実践者も、笑いヨガというん前に

ぴんときた未経験者も、カタリア夫妻と

一緒に笑いヨガの真髄を楽しみましょう。

 

2011年9月24日　13:00〜17:00

　　　　9月25日　10:00〜16:00

　　　　1日目終了後懇親会があります

 

場所　東京都中央区東日本橋　中央区立産業会館

参加費　10,000円　懇親会参加費5,000円

 

申込み方法　ホームページから申込みできます。

http://waraitaikai.com

またはFAX　03-5802-0288へ

 

第2回全国笑いヨガ大会実行委員会

 

実行委員長　八木卓男

第2回全国大会実行委員長　田所メアリー

 

〒105-0011　東京都港区芝公園1-3-5　郵船商事御成門ビル

�ヴイワン内

電話03-3434-6966　

 

骨盤底筋のおはなし

福島のヨシジーさんからのメッセージをご紹介いたします

骨盤底筋を鍛えることはとても大事です



骨盤底筋が弱るとラフターのように横隔膜、腹筋を使って腹圧をかけるとその弱い骨盤底筋に圧がかかり漏れやすくなります。また上からの圧に耐えられず臓器も出てしまう場合があります。
つまり笑いは横隔膜と腹筋の活性化にはなりますが骨盤底筋はそのままなので、ラフター以前あるいは平行して意識的に骨盤底筋を締めるトレーニングが必要なのです。

骨盤底筋の肛門を締める筋肉、おしっこを止める筋肉は別物で恥骨から尾てい骨にかけて、数字の８の字をしています。女性の股を下から見た絵です。あまり見たことがないと思います。


尿もれは前側の筋肉ですので、そこを意識して締められるようになるとGOODです。

再度書きますが、後ろ肛門側を締めたままで、前側をおしっこを止める様に締めると締めやすくなります。

この骨盤底締めのトレーニングは人知れずできます。バスに乗っている時でもひとりで締めて緩めて（口に出さず）とやってみて下さいな。バスの運ちゃんが「奥さん、締めてますね！」なんていいませんから(^_^;)

このトレーニングによって、夜間何回かトイレに起きていた人が回数が減ったとの改善報告が多々寄せられています。

お若い人向けに…月経血コントロールはこの筋肉です。またお産の後、すぐに締めておいてください。それを怠ると後ほど漏れやすくなります。

リンクリスト作りに挑戦 ははははは

ははははは　いろいろなことをお試ししておりますが

ははははは　今日のところは　ゴールはまだ見えません

Blogger　でのブログは他の人も貼り付けてあるので　ゴールは必ず存在しております

がははははは

いつゴールに到着するかなあ～～～～まだまだお試し中！！

成功！ さらに別方法で・・・ ははははは

今度はウエブサイトから取り入れたものでおためしぃ～～～http://youtu.be/4nwcMxARBSQ

ははははは

もう少し練習 ははははは

今度は違う方法で写真の貼り付け練習ぅ～～

～～がははははと笑うことをイメージして　はは

はははは


まあまあうまくいく感じ　ははははは

この写真は２週間前の　インド

ティチャー養成講座の一コマです

ははははは　

ありがとう そしてこちらに・・・・

このページに訪れていただきありがとうございます

http://d.hatena.ne.jp/waraiyoga/

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お待ちしております　ふふふふふ

写真は？？？